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托云堡。

只要有任何空闲时间,赵子良都会修习武技、练习骑射和骑战,作为一个武将来说,也许武技不是最重要的,最重要是有智谋、有战略战术思想,能轻松自如的指挥大军,可是武将无法避免在战场上与敌人真刀真枪的作战,一个能征善战的将军可以在关键的时刻用自己的强大武技激励士气,在危难时刻给士兵们希望。

赵子良在校场上举着石锁,一手一个,每个石锁重达三百斤,这石锁乃是他专用,堡内其他任何人都玩不转,就连霍堪、赵崇玼和贾崇瓘等人也只能举起来一次两次,再多就不行了,倒是魏猛身大力不亏,可以多举几次。

“九百九十三,九百九十四,九百九十五,九百九十六······九百九十九,一千”赵子良浑身大汗地放下石锁,终于将举石锁的任务完成了。

每天进行力量耐力的训练,举石锁一千次是必不可少的,随着他全身力量的提升,举的石锁也是越来越重,从最初的每个石锁五十斤,到现在每个石锁三百斤,这中间经过了三个月的时间。

现如今,赵子良的最大力量已经达到了一千斤,每只手举起三百斤的石锁可以很轻松的完成,每天举一千次就是对力量耐力的训练了。

举完石锁,赵子良休息了三分钟后开始进行深蹲负重的力量训练,在铁架上的铁杠铃两端放分别放上四百斤的铁饼,这段时间他的深蹲负重力量已经增加到八百斤,将杠铃扛在肩上,蹲下去,再站起来,一个小时内必须完成一千次,中间休息不能超过三次,每次休息不能超过三分钟,这就要求每次深蹲起立不能超过三秒。

从前赵子良开始进行这样的训练时,但凡在校场上操练的士卒们都忍不住驻足观看,有时候甚至有许多人围观,毕竟赵子良的力量太多吓人了,没有人不佩服和羡慕的,但是时间长了,看得多了,士卒们也就没有那么奇怪和稀罕了,现在在力量训练的场地上,也只有他一个人,其他军头和士卒们不是在执勤,就是在堡外采摘野菜和收割草料,为过冬做准备。

又花了一个小时的时间完成一千次的深蹲负重的训练量,他喝了一碗水,拿过毛巾擦了一把汗,接下来他要完成一个小时的负重耐力跑,中间不能停顿,负重是三百斤,他将一件特制牛皮背心穿在身上,又将手臂和腿上绑上沙袋,沙袋中装满了铁屑,牛皮背心的口袋中装着铁块,总重量达到三百斤。

试过的人都知道,跑步对于一个人来说不算什么,只要腿脚没毛病,多少都可以跑一段距离,但是要负重后再跑,这就不是那么容易的,负重越多对身体发负荷和压力越大,想要跑起来那是难上加难。

在训练时,专门有一个护卫为他注意时间和完成的次数,不过他在自己心里也会默默的计时和计数,这样能够让脑子不会停顿,不会训练成四肢发达、头脑简单的傻帽。

在完成举石锁的训练之后进行深蹲训练可以让上肢休息和恢复,完成深蹲负重训练之后再进行负重耐力跑,如此可以让全身肌肉都进行拉伸和收缩,因为大力量的训练会让肌肉疲劳、受伤、血液淤积、肌肉纤维会长粗,这些会影响肌肉的拉伸程度、会影响身体的灵敏度和反应速度,而这个时候再跑步就会减少这种影响。

完成负重耐力跑之后,赵子良来到靶场进行弓箭的射箭练习,此时手臂已经休息得差不多了,他先是徒步立定射固定靶,射箭次数是一千次,由于时间的关系,赵子良只能不停地取箭开弓放箭,没有瞄准、只有凭借感觉,左手射完五百次,再换上右手射五百次,半个小时就射完了一千次,即便是如此,他射完一千次也是再次浑身大汗。

完成固定靶的射箭,接下来是射移动靶,有兵士不停地从篓子里拿出木块丢向空中,赵子良就在木块飞向空中又落下的这段时间射箭,有时候在木块落下时可以射出三到四箭,有的时候也只能射出一到两箭。

士卒们进行射箭和骑射练习时,赵子良给士卒们的规定是每天必须完成一千次的射箭训练,但实际上经过安排和调整,每个士卒每天最多也只能完成两百次的射箭的练习,毕竟人数众多、场地不大、箭矢有限、负责服务的人手也有限,固定靶倒是好说,射移动靶就困难了许多。

接下来,赵子良又花了几个小时完成骑射和骑战的训练,再将无名槊法连续不停地练了两个小时。

到傍晚黄昏时分,赵子良终于完成自己给自己规定的一天训练量。刚刚擦了一把汗,郑三就从远处快步走来。

“良哥,今天是各伙采摘野菜和收割草料的最后一天,到现在为止,已经结束了!”

赵子良喘了一口粗气,问道:“哦,结果如何?”

郑三道:“第三队第二伙采摘的野菜、收割的草料最多,其次是第一队第三伙、再次是骑兵队第一伙!数量最少的是第二队第二伙,其他七伙居中!”

赵子良擦干汗水,穿上一件绸缎长袍和内衣,又在外面穿上一件厚实的绵羊皮,再将铠甲套在身上,郑三帮着他将铠甲两侧系好。

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